مشاوره و روانشناسی

6 گروهی که بیشتر از دیگران در معرض افسردگی هستند

اکرم نظرکرده — Sun, 12 Jul 2020 11:52:58 +0000

افسردگی می تواند به یک معضل جدی تبدیل شود!

در سال های اخیر، افسردگی یکی از شایع ترین اختلالاتی است که درصد قابل توجهی از افراد را به خود دچار ساخته است. از علائم افسردگی می توان به تحریک پذیری اشاره کرد که در برخی موارد ممکن است به بروز رفتارهای خشونت آمیز و پرخاشگری منجر شود، ضمن اینکه افراد افسرده در هنگام گفتگو با مشاوران، به عدم رضایت از زندگی، ناامیدی، بی انگیزگی و عدم لذت از زندگی اشاره می کنند.

از عوامل زیستی این اختلال می توان به کم خوابی یا پرخوابی و اختلال در اشتها اشاره کرد. از طرفی در گفتگو با فرد افسرده گاهی می توان به احساس گناه و خود سرزنش کردن پی برد. افسردگی در مواقعی موجب خودکشی می شود چرا که فرد هیچ امیدی به آینده نداشته و احساس پوچی می کند.

https://fekrziba.com/wp-content/uploads/2020/07/افسردگی-خانه-مشاوره.mp4

افسردگی در زنان

تحقیقات نشان داده است که زنان، دو تا سه برابر بیشتر از مردان در معرض افسردگی هستند که البته عامل آن را نمی توان به صورت کامل به هورمون ها ربط داد ولی از آنجا که احساس افسردگی پس از بلوغ، آغاز و تا سن یائسگی ادامه می یابد، به نظر می رسد که نقش هورمون ها در این امر، چندان هم کم رنگ نیست. در برخی از موارد ممکن است اختلال دیسفوریک قبل از قاعدگی (PMDD) با افسردگی اشتباه گرفته شود در حالی که با تغییر در رژیم غذایی (مانند کاهش چربی، نمک و کافئین و افزایش مصرف کربوهیدرات) می توان تا حد زیادی، اثرات آن را کاهش داد.

افسردگی در افرادی که مبتلا به بیماری های فیزیکی هستند

این گونه به نظر می رسد که افراد با سابقه بیماری های روانی، قلبی و عروقی و دیابت بیشتر در معرض ابتلاء به افسردگی هستند. که البته جای تعجب ندارد چرا که بیماری می تواند تاثیرات مختلفی را بر کیفیت زندگی افراد بگذارد.

افسردگی در سالمندان

از آنجا که بسیاری از افراد دوره ی سالمندی را همزمان با دوره ی افسردگی شدید و از کار افتادگی می دانند، معمولاً افسردگی که در این دوران ایجاد می شود، پیگیری نمی شود. اما از آنجایی که سالمندان به دلیل ناتوانی های مرتبط با کهولت سن، از بودن در اجتماع و انجام فعالیت های جمعی، سرباز می زنند، احتمال افسردگی در این گروه بیشتر از سایرین است.

افسردگی در بارداری و پس از زایمان

از جمله بازه های زمانی زندگی زنان که می تواند آن ها را به افسردگی نزدیک کند، دوره ی تصمیم گیری برای بارداری، بارداری و پس از زایمان است. جالب است که افسردگی پس از زایمان کاملاً شناخته شده است اما افسردگی در دوران بارداری از جمله افسردگی هایی است که کمتر فردی از آن اطلاع دارد. البته زنانی که سابقه افسردگی دارند، بیشتر از سایرین در معرض ابتلاء به افسردگی بارداری هستند. اما از آنجایی که در این دوران، استفاده از داروهای ضد افسردگی می تواند تاثیرات قابل توجهی بر جنین بگذارد، معمولاً روانشناسان تلاش می کنند تا افسردگی در این مقطع از زندگی یک زن را از طریق مشاوره فردی و روان درمانی برطرف کنند.

افسردگی در افراد معتاد

از آنجایی که معمولاً مابین افسردگی و اعتیاد به مواد مخدر، رابطه ی مستقیمی وجود دارد، در حقیقت فرد معتاد برای فرار از حس بدی که نمی داند، افسردگی است، به مواد مخدر روی می آورد و این در حالی است که استفاده ی بیش از اندازه از این مواد، می تواند در تشدید افسردگی بسیار تاثیر گذار باشند.

افسردگی در جوانان

در سن جوانی بحران های عاطفی، تغییر شرایط زندگی پس از بلوغ، ورود به جامعه ی بزرگسالان و … می تواند فرزندان را به سمت افسردگی راهنمایی کند. در این دوره است که برخی از جوانان به اشتباه، برای بهتر کردن حالشان، وارد دنیای معتادان می شوند. نقش یک مشاور خانواده می تواند در این مرحله بسیار برجسته باشد.

در چه زمینه هایی می توانیم از مشاوران خانواده کمک بگیریم؟

این نکته را نباید فراموش کنیم که مشکلات آنقدر که فکر می کنیم بزرگ نیستند ولی اگر نتوانیم آنها را به شیوه های مناسب روانشناسی حل کنیم، ممکن است تبدیل به یک معضل جدی شده و در بسیاری از موارد حتی سبب فروپاشیدن خانواده مان شوند. اگر بر سر دوراهی یا چند راهی مانده اید، اگر نمی دانید باید چه کار کنید، اگر فکر می کنید هیچ کس نمی تواند بهتان کمک کند و یا اگر احساس می کنید چاره ای ندارید، پیشنهاد می کنیم قبل از هر اقدامی، با مشاوران روانشناسی خانه مشاوره تماس بگیرید.

مشاوره در زمینه مشکلات و انحرافات جنسی

ناتوانی جنسی، سردمزاجی، اختلال نعوظ، دیر انزالی، زود انزالی، کودک آزاری، سادیسم، مازوخیزم و …

مشاوره ازدواج

ازدواج موفق، اختلاف سنی، مسائل جنسی ازدواج، خیانت، تفاوت فرهنگی، اختلاف طبقاتی، طلاق، دوستی قبل از ازدواج، دوران نامزدی، مسائل جنسی دوران عقد، حد و حدود رابطه، اختلافات خانوادگی و …

مشاوره خیانت

خیانت در زندگی مشترک، خیانت همسر، راهکارهای پیشگیری از خیانت، ادامه رابطه پس از خیانت، طلاق و …

مشاوره در زمینه سلامت و آموزش جنسی

بارداری، بیماری های مقاربتی و بهداشت جنسی، پیشگیری از بارداری، بهداشت جنسی، مهارت های بالا بردن کیفیت رابطه جنسی و …

مشاوره در زمینه کودکان و نوجوانان

بلوغ، طلاق والدین، بهترین روش های تربیتی، ریشه کن کردن حسادت و ترس در کودکان، اختلالات یادگیری و روانی کودکان، رابطه با جنس مخالف در نوجوانان، رفتارهای پرخطر دوران نوجوانی، اعتیاد در نوجوانان و…

مشاوره طلاق

تقاضاهای نامتعارف جنسی، عدم تفاهم جنسی (گرم مزاجی، سرد مزاجی)، بدبینی، پارانوئید، دخالت خانواده ها، عدم علاقه، مشکلات ارتباطی، مشکلات مالی، اعتیاد، سرنوشت فرزندان پس از طلاق و …

مشاوره در زمینه ترک اعتیاد

علائم اعتیاد، ترک اعتیاد، برگشت به مواد پس از ترک، مصرف گل در نوجوانان، شکست عشقی و اعتیاد، اعتیاد در دختران، روش های تضمینی ترک و …

مشاوره ترس و وحشت

غلبه بر انواع ترس مانند ترس از تنهایی، ترس از ازدواج، ارتفاع و … ، ترس های بجامانده از دوران کودکی، درمان ترس و …

مشاوره سالمندان

نگهداری از سالمندان مبتلا به آلزایمر، افسردگی سالمندان، اختلالات خواب در سالمندان، احساس تنهایی در سالمندان، سالمندان و کناره گیری از جامعه و ….

مشاوره افسردگی

افسردگی در کودکان، نوجوانان، جوانان، بزرگسالان، میان سالان و سالمندان، افسردگی در چهل سالگی، افسردگی پس از زایمان، افسردگی پس از جدایی، شکست عشقی و افسردگی، خودکشی به دلیل افسردگی در جوانان، علل افسردگی، اختلالات خواب، سوء استفاده جنسی از کودکان و افسردگی و …

[postbox3 txt=”مرکز مشاوره افسردگی”]

نوشته 6 گروهی که بیشتر از دیگران در معرض افسردگی هستند اولین بار در سایت فکر زیبا. پدیدار شد.

6 راز مگو در مقابله با استرس و اضطراب

اکرم نظرکرده — Wed, 27 May 2020 05:03:50 +0000

بگذار که برود !

یکی از دلایل استرس و اضطراب، زندگی کردن در گذشته است! شاید گذشته مهم باشد ولی به اندازه ی لحظه ی حال و آینده مهم نیست. بگذارید هر آنچه که شما را پریشان می کند برود! بگذارید اضطراب هایی که اتفاقات گذشته، ایجاد می کنند بروند. در این راستا یکی از تکنیک ها ” مراقبه درخت” است که مطابق آن خودمان را مانند درختی در حال رشد و جوانه زدن در نظر می گیریم.

از دیگر تکنیک های اینکه “بگذارید برود”! این است که سعی کنید به جای اینکه همیشه در سرتان زندگی کنید ( منظورمان این است که همیشه به همه چیز فکر کنید)، بر تنفس کردن تان تمرکز کنید. تکنیک دیگر این است که سعی کنید در زمانی که کاری را انجام می دهید، تمام توجه تان را فقط به انجام آن کار معطوف کنید. به عنوان مثال وقتی رانندگی می کنید، تلفن همراه تان را خاموش کنید و به هیچ موسیقی گوش ندهید، فقط به رانندگی فکر کنید و سعی کنید جاده را احساس کنید. این تکنیک کمک می کند تا جلوی ورود الگوهای تفکر منفی را به ذهنتان بگیرید.

کمی با دیگران دوست تر شو

بودن در جمع و انجام کارهای مثبت گروهی، می تواند نقش موثری در کنترل استرس مان داشته باشد. به صورت داوطلبانه در فعالیت های گروهی شرکت کردن این فرصت را در اختیارمان قرار می دهد که بتوانیم زندگی را از نگاه سایر افراد جامعه هم ببینیم و در نتیجه کمی در “تفکرات وسواس گونه مان نسبت به مسائل مختلف” تجدید نظر کنیم، ضمن آنکه سرمان هم گرم می شود و زمان کمتری را به استرس داشتن، اختصاص می دهیم.

https://fekrziba.com/wp-content/uploads/2020/05/راز-استرس-و-اضطراب.mp4

مغزتو متعادل کن !

البته نمی توان همه چیز را به گردن ژن انداخت! مغز هم تاثیر بسزایی بر احساسات می گذارد که می توان از طریق روان درمانی به آن ها جهت داد. به عنوان مثال این گونه به نظر می رسد که در افسردگی لوب جلویی در سمت چپ که با اثرگذاری مثبت و حافظه همراه است، غیرفعال می شود، در حالی که در اضطراب، قسمت لوب جلویی در بخش راستی فعالیت بیش از حد خواهد داشت، بنابراین برای برخی، جلسات نوروفیدبک، ضروری خواهد بود.

قرار نیست که احساس ضعف کنی !

بسیاری از افرادی که به استرس مبتلا هستند، فکر می کنند که ضعیف بودن عامل آن است و از این موضوع خجالت می کشند. از جمله تکنیک های فائق آمدن بر این موضوع، این است که شجره نامه ی خود را بکشید و ببینید که بین افراد خانواده تان چه کسانی با اضطراب، افسردگی و تروما دست و پنجه نرم کرده اند! ژنتیک می تواند بسیار تاثیر گذار باشد و از همه مهم تر، تاثیراتی که سایر عوامل بر ژن ها اعمال می کنند نیز بسیار اهمیت دارند. از طرفی دیگر گاهی تجمع آسییب های کوچک می تواند یک آسیب بزرگ را به همراه داشته باشد.

وقتشه به خودت بیشتر برسی !

آرامش داشتن، نعمت بزرگی است که زمانی متوجه آن می شویم که آن را نداشته باشیم! از جمله مواردی که بسیار حائز اهمیت است این است که به رژیم غذایی، ورزش و خوابمان توجه کنیم، چرا که همه ی آن ها تاثیر قابل توجهی بر مغز خواهند گذاشت.

زمانی را برای فکر کردن به استرس هایت اختصاص بده !

بد نیست که هر از گاهی را به فکر کردن درباره ی ترس هایمان اختصاص دهیم. دراز بکشیم، به آرامی نفس بکشیم و به این موضوع فکر کنیم که ترس یا استرسمان به خاطر چیست؟ آیا می توانیم آن را مدیریت کنیم؟ آیا نیاز داریم که از یک مشاور روان شناس کمک بخواهیم؟

یکی از راه های کاهش استرس و رسیدن به آرامش، انجام حرکات مرتبط با آرام سازی اندام ها (چیزی که خارجی ها به آن ریلکسیشن می گویند!) است. خیلی مهم است که ورزشی را انتخاب کنیم که به آن علاقه داشته باشیم. پس اگر تی آر ایکس مد است، لطفا در این زمینه مد گرایی را کنار بگذارید و به سمتی پیش بروید که زمینه آرامش را برایتان فراهم کند.
اگر روزی چند فنجان قهوه کافئین دار می نوشید! وقتش رسیده است که به این عادت اشتباه، پایان دهید (دقت کنید که کافئین ممکن است در برخی از قرص ها و مواد دارویی هم وجود داشته باشند).
دو فاکتور مهمی که برای خواب خوب در نظر گرفته می شود، کمیت و کفیت است. از نظر کمی، برای یک بزرگسال، 8 ساعت خواب کافی است اما استرس می تواند در هم در کمیت و هم در کیفیت خوابمان ما را با مشکلات بسیاری روبرو سازد. برای اینکه بتوانیم در این زمینه، استرس مان را کنترل کنیم بهتر است:

• پس زمینه های ذهنی که در طول روز برایمان اتفاق افتاده است را رها کنیم
• برای خوابمان، برنامه ریزی کنیم
• از راحتی تختمان، اطمینان حاصل کنیم
• دمای اتاق خوابمان را به سمت گرما نبریم

[postbox2 txt=”در زمینه مقابله با استرس و اضطراب”]

نوشته 6 راز مگو در مقابله با استرس و اضطراب اولین بار در سایت فکر زیبا. پدیدار شد.

برای درمان استرس و اضطراب چه کنیم ؟

اکرم نظرکرده — Tue, 28 Apr 2020 09:40:39 +0000

راه های کاهش استرس ، کاهش استرس و اضطراب ، علائم استرس و اضطراب
راه های جلوگیری از استرس و اضطراب ، عوارض استرس و فکر زیاد
درمان استرس و اضطراب ، درمان افسردگی و استرس ، مقابله با استرس
درمان استرس و اضطراب در کودکان، نوجوانان، جوانان، زنان، مردان و سالمندان

[postbox2 txt=”مشکلات مربوط به استرس، علائم و درمان آن”]

استرس داشتن، همیشه هم بد نیست !

کمتر انسانی را می توان یافت که استرس را تجربه نکرده باشد. بالاخره در هر مرحله ای از زندگی، چه در امتحان، مصاحبه ی شغلی، تشکیل زندگی و … استرس آنچنان با انسان همراه می شود که بعضی اوقات حتی می توان از آن به عنوان یک دوست که خیرمان را می خواهد نام برد. اما هر چیزی زیادی اش می تواند دردسر ساز باشد. اضطراب و استرس هم در حد عادی محرک و برانگیزاننده است ولی بیشتر از حد آن می تواند اثرات بسیار مخربی بر روح و جسم مان بگذارد. با توجه به اینکه کنترل استرس می تواند کار بسیار سختی شود، در این مقاله به بررسی این موضوع می پردازیم که چگونه باید با استرس طوری دوست شویم که از آن به عنوان “تبدیل یک تهدید به فرصت” استفاده کنیم.

https://fekrziba.com/wp-content/uploads/2020/04/استرس-و-اضطراب.mp4

استرس و افسردگی در مردان

استرس و افسردگی در مردان معمولاً با تمایل آن ها برای استعمال مواد مخدر رابطه ی مستقیم دارد چرا که در اکثر موارد مردان علاقه ای به بروز علائم استرس و افسردگی ندارند.

استرس و افسردگی در زنان

تحقیقات نشان داده است که زنان، دو تا سه برابر بیشتر از مردان در معرض افسردگی هستند که البته عامل آن را نمی توان به صورت کامل به هورمون ها ربط داد ولی از آنجا که احساس استرس و افسردگی پس از بلوغ، آغاز و تا سن یائسگی ادامه می یابد، به نظر می رسد که نقش هورمون ها در این امر، چندان هم کم رنگ نیست. در برخی از موارد ممکن است اختلال دیسفوریک قبل از قاعدگی (PMDD) با افسردگی اشتباه گرفته شود در حالی که با تغییر در رژیم غذایی (مانند کاهش چربی، نمک و کافئین و افزایش مصرف کربوهیدرات) می توان تا حد زیادی، اثرات آن را کاهش داد.

استرس و افسردگی بارداری و پس از زایمان

از جمله بازه های زمانی زندگی زنان که می تواند آن ها را به استرس شدید و افسردگی نزدیک کند، دوره ی تصمیم گیری برای بارداری، بارداری و پس از زایمان است. جالب است که استرس و افسردگی پس از زایمان کاملاً شناخته شده است اما استرس و افسردگی در دوران بارداری از جمله مواردی است که کمتر فردی از آن اطلاع دارد. البته زنانی که سابقه ی استرس و افسردگی دارند، بیشتر از سایرین در معرض ابتلاء به استرس و افسردگی بارداری هستند. اما از آنجایی که در این دوران، استفاده از داروهای ضد استرس و افسردگی می تواند تاثیرات قابل توجهی بر جنین بگذارد، معمولاً روانشناسان تلاش می کنند تا استرس و افسردگی در این مقطع از زندگی یک زن را از طریق مشاوره فردی و روان درمانی برطرف کنند.

استرس و افسردگی در کودکان و نوجوانان

استرس ممکن است که در هر سنی اتفاق بیافتد ولی در برخی دوره ها مثل نوجوانی (به دلیل تغییرات وسیعی که در دوره ی بلوغ، از نظر فیزیولوژیکی و روانی صورت می پذیرد)، احتمال استرس بیشتر است. از طرفی کودکانی که به بیش فعالی و اختلالاتی مثل اضطراب و نافرمانی مقابله جویانه (Odd) و اختلال یادگیری مبتلا هستند نیز نسبت به سایر کودکان، نسبت به استرس و افسردگی مستعد تر هستند.

استرس و افسردگی در جوانان

در سن جوانی بحران های عاطفی، تغییر شرایط زندگی پس از بلوغ، ورود به جامعه ی بزرگسالان و … می تواند فرزندان را به سمت استرس راهنمایی کند. در این دوره است که برخی از جوانان به اشتباه، برای بهتر کردن حالشان، وارد دنیای معتادان می شوند. نقش یک مشاور خانواده می تواند در این مرحله بسیار برجسته باشد.

استرس و افسردگی در سالمندان

از آنجا که بسیاری از افراد دوره ی سالمندی را همزمان با دوره ی استرس، افسردگی شدید و از کار افتادگی می دانند، معمولاً استرس و افسردگی که در این دوران ایجاد می شود، پیگیری نمی شود. اما از آنجایی که سالمندان به دلیل ناتوانی های مرتبط با کهولت سن، از بودن در اجتماع و انجام فعالیت های جمعی، سرباز می زنند، احتمال استرس و افسردگی در این گروه بیشتر از سایرین است.

https://fekrziba.com/wp-content/uploads/2020/05/راز-استرس-و-اضطراب.mp4

برای درمان استرس چه کنیم ؟

اضطراب یک وضعیت روانی بسیار ناخوشایند است که افراد را دچار نگرانی شدید، تشویش ذهنی، ترس، دلهره و… می کند. این موضوع تا به حدی پیش می رود که افراد مضطرب از نظر جسمی هم دچار مشکل می شوند و نمی توانند مثل گذشته درس بخوانند، کار کنند و حتی ممکن است این اختلال بر روابط خانگی شان نیز تأثیر بگذارد. اما آیا درمان اضطراب شدید بدون دارو امکان پذیر است؟

گام اول: خیلی مهم است که بدانیم که چرا استرس داریم :

ناشناخته ها همیشه ترسناک بوده اند و هستند. اینکه بدانیم علت اینکه استرس داریم، چیست، تا حد زیادی به ما کمک می کند که بتوانیم آن را کنترل کنیم. اگر نظر من را بخواهید، از شما می خواهم که بر روی کاغذ مواردی را که برایتان استرس ایجاد می کنند، یادداشت کنید و زمانی را برای فکر کردن به آن ها اختصاص دهید.

مثلا امروز قرار کاری دارید و مطمئن هستید که رئیستان با شما برخورد خوبی نخواهد کرد. این موضوع را روی کاغذ بنویسید و در نهایت به این فکر کنید که اگر چنین برخوردی با شما شد چه خواهید کرد! از شغلتان استعفا می دهید، سعی می کنید که رئیستان را قانع کنید و یا اینکه قبول می کنید که اشتباهی مرتکب شده اید و باید تاوان آن را پس بدهید و عصبانیت رئیستان را به عنوان این تاوان قبول می کنید.

حالا که یکبار آنچه ممکن است اتفاق بیفتد را در ذهنتان مرور کردید، در مرحله ی بعدی باید این نکته را به خودتان گوشزد کنید که ” تابحال هیچ موردی گزارش نشده است که استرس راهگشای کاری باشد“. منظورمان این است که استرس اگر مشکلی را حل می کرد، مغازه ها استرس را می فروختند پس مطمئن باشید که اگر بتوانیم استرسمان را کنترل کنیم، بیشتر مشکلاتی را که ممکن است با آن ها روبرو شویم، حل خواهیم کرد.

گام دوم: مسائل را بیش از حد در ذهنتان بزرگ نکنید !

“تفکر وسواس گونه” یکی از مواردی است که در نهایت به استرس می انجامد. به عنوان مثال اگر من فکر می کنم که اگر از خط کشی خیابان رد شوم، درصدی احتمال دارد که یک راننده ی از خدا بی خبر از خط قرمز عبور کند و به من بزند، هنگام رد شدن، حتما دچار استرس خواهم شد. چرا؟ چون بر روی این موضوع تمرکز کرده ام و مطمئنا چنان در ذهنم آن را هایلایت کرده ام که به صورت کلی رد شدن از خیابان برایم به یک معضل تبدیل شده است.

اما چگونه می توان اینگونه تفکر را کنترل کرد؟

شاید یکی از راه ها این باشد که عینک بد بینی مان را در آوریم و نیمه ی پر لیوان را ببینیم! در موضوع تصادف کردن و چراغ قرمز، احتمال بیشتر این است که ما به سلامت از خیابان عبور خواهیم کرد. پس اگر سعی کنیم بر روی نکات مثبت تمرکز کنیم، با احتمال بسیار، نتایج مثبتی هم کسب خواهیم کرد.

مشاوره فردی

مشاوره فردی فرصتی را در اختیار شما قرار می دهد تا بتوانید با یک روانشناس حرفه ای درباره ی آنچه ذهنتان را به خود مشغول کرده است، صحبت کنید. مشاوره فردی به شما کمک می کند تا استرس ها و محرک های روانی را شناسایی و به همراه یک روانشناس متخصص و یا روانپزشک در جهت رفع آن ها اقدام کنید. یک روان درمانگر به شما کمک می کند تا در محیط خانوادگی یا کاری بتوانید ارتباطات سالمی را برقرار کنید و به صورت تدریجی خودتان را به پرداختن به علایق تان عادت دهید.

مشاوره گروهی

جلسات مشاوره گروهی این امکان را فراهم می کند تا با افراد دیگری که همانند شما با استرس و اضطراب دست و پنجه نرم می کنند، آشنا شوید، تجربیات آن ها را بشنوید و درباره ی احساسات و تجربه های خودتان با آن ها صحبت کنید. از مزایای جلسات گروهی مشاوره این است که می توانید راه هایی متفاوت اندیشیدن به مساله ای که برایتان پیش آمده را هم یاد بگیرید.

روان درمانی

این روش معمول تر است و مطابق با آن، درمانگر به شما کمک خواهد کرد که الگوها و انگیزه های رفتاری تان را (همان هایی که شاید نشناختن شان موجب شده تا به سمت استرس و اضطراب پیش بروید) کشف کنید.

مشاوره خانواده

استرس و اضطراب می تواند تمامی افراد خانواده را به نوعی درگیر خود کند. اگر شما مضطرب باشید، خانواده تان نیز آن را احساس خواهد کرد و متاسفانه، اگرچه افراد خانواده تان نیت خوبی برای مداوای شما خواهند داشت ولی با راهنمایی های غیرحرفه ای شان ممکن است شما را به سمت نادرستی هدایت کنند. در این مواقع است که حضور یک مشاور خانواده متخصص می تواند بسیار راهگشا باشد. با مشورت با یک مشاور خانواده می توانیم علائم استرس را بشناسیم و با مشاهده ی آن ها بتوانیم اعضای خانواده را به سمت پیشگیری و یا درمان هدایت کنیم.

درمان بین فردی

درمان بین فردی بر اینکه چگونه روابط شما با دیگران می تواند بر استرسی که دارید، تاثیر بگذارد، متمرکز می شود. درمان بین فردی به شما کمک می کند تا با مکانیسم حل تعارض، بتوانید ارتباط موثری با دیگران برقرار کنید.

درمان شناختی، رفتار درمانی و شناخت رفتار درمانی

بر نحوه ی تاثیر افکار و رفتارها بر استرس و اضطراب متمرکز است. یک مشاور روانشناس حرفه ای ممکن است تمرین هایی را برای شما در نظر بگیرد، که بایستی آن ها را انجام دهید.

[bannerkh]

روان درمانی :

روان درمانی یا “حرف درمانی” یک روش درمانی موثر برای درمان استرس و اضطراب است. اگرچه ممکن است در مواقعی که استرس بسیار شدید است، این روش به تنهایی پاسخگو نباشد و باید از دارو درمانی استفاده نمود ولی در این گونه موارد نیز روان درمانی می تواند تاثیر بسزایی در کنار استفاده از دارو بر روند درمان داشته باشد. در ادامه به بررسی برخی از تکنیک های روان درمانی در مقابل استرس و اضطراب می پردازیم.

بگذار که برود!

مغزتو متعادل کن!

قرار نیست که احساس ضعف کنی!

وقتشه به خودت بیشتر برسی!

یکی از راه های کاهش استرس و رسیدن به آرامش، انجام حرکات مرتبط با آرام سازی اندام ها (چیزی که خارجی ها به آن ریلکسیشن می گویند!) است. خیلی مهم است که ورزشی را انتخاب کنیم که به آن علاقه داشته باشیم. پس اگر تی آر ایکس مد است، لطفا در این زمینه مد گرایی را کنار بگذارید و به سمتی پیش بروید که زمینه آرامش را برایتان فراهم کند.
اگر روزی چند فنجان قهوه کافئین دار می نوشید! وقتش رسیده است که به این عادت اشتباه، پایان دهید (دقت کنید که کافئین ممکن است در برخی از قرص ها و مواد دارویی هم وجود داشته باشند).
دو فاکتور مهمی که برای خواب خوب در نظر گرفته می شود، کمیت و کفیت است. از نظر کمی، برای یک بزرگسال، 8 ساعت خواب کافی است اما استرس می تواند در هم در کمیت و هم در کیفیت خوابمان ما را با مشکلات بسیاری روبرو سازد. برای اینکه بتوانیم در این زمینه، استرس مان را کنترل کنیم بهتر است:

زمانی را برای فکر کردن به استرس هایت اختصاص بده

رئیس ذهن خودت باش!

نباید به این قانع باشیم که فقط تفکرات منفی را از ذهنمان خارج کنیم! قدم بعدی در این راه این است که جای خالی تفکرات منفی را با تفکات مثبت پر کنیم. باید بتوانیم خودمان را در حالتی تصور کنیم که بر ترس هایمان غلبه کرده ایم.

کمی با دیگران دوست تر شو!

[fb]

یک مشاور حرفه ای روانشناسی در زمینه کنترل استرس چه کمکی به ما می کند؟

یک روانشناس متخصص حرفه ای، علائم و حالت‌های فرد را جویا می شود تا به این اطمینان خاطر برسد که مفهوم درک شده از استرس و اضطراب با تعریف و نشانه‌های حقیقی آن همخوانی دارد یا خیر! وارد شدن فرد در رابطه درمانی به او کمک می‌کند تا سخنان و احساساتی که تصور می‌کرده است که بیان آن ها برای دیگران صحیح نیست، مطرح کند که این همدلی، اولین قدم انگیزشی در راه درمان استرس است. روانشناس با آگاهی از موارد مذکور می‌تواند نوع و میزان استرس را تشخیص دهد و با توجه به شخصیت فرد، درمان مناسب را آغاز کند. درمان‌های استرس با رویکردهای مختلف مانند طرح‌واره، شناختی و رفتاری، واقعیت درمانی و… انجام‌ می پذیرد و در مواقعی نیز لازم است که همراه با روان‌درمانی، دارودرمانی و ارجاع دادن به روان‌پزشک نیز انجام گیرد.

دریافت مشاوره روانشناسی استرس و اضطراب تلفنی

شما میتوانید برای ریشه یابی مشکلات خود و مشورت با مشاوران متخصص و با تجربه، همین حالا از طریق تلفن ثابت با شماره مرکز ما تماس بگیرید.

موضوعات داغ در زمینه استرس که ممکن است ذهنتان را مشغول کرده باشند :

استرس در نوجوانان

استرس و اضطراب در بانوان و آقایان

استرس کنکور

استرس امتحان

استرس و اضطراب در زندگی مشترک

استرس دوری از وطن

استرس مرگ عزیزان

استرس آینده

علل استرس

نشانه های استرس

استرس در محل کار

استرس ازدواج

استرس و اضطراب شدید

اختلالات خواب و خوراک ناشی از استرس

ریشه یابی استرس

چرا مشاوره تلفنی استرس و اضطراب ؟

- چون همین حالا می توانم به یک مشاوره آگاه دسترسی داشته باشم و نیاز به گرفتن وقت ملاقات نیست
- چون لازم نیست که مسافت زیادی را برای رفتن به مرکز طی کنم
- چون می خواهم اطلاعات تماسم محرمانه باشد
- چون هیچ محدودیت زمانی و مکانی را نمی خواهم
- چون می خواهم در کم ترین زمان ممکن، مشکلی را که دارم برطرف کنم، بدون اینکه حتی یک دقیقه را تلف کنم
- چون به مراکز مشاوره دسترسی ندارم و نیاز دارم که با یک فرد آگاه صحبت کنم

در چه زمینه هایی می توانیم از مشاوران خانواده کمک بگیریم؟

مشاوره در زمینه مشکلات و انحرافات جنسی

ناتوانی جنسی، سردمزاجی، اختلال نعوظ، دیر انزالی، زود انزالی، کودک آزاری، سادیسم، مازوخیزم و …

مشاوره ازدواج

مشاوره خیانت

خیانت در زندگی مشترک، خیانت همسر، راهکارهای پیشگیری از خیانت، ادامه رابطه پس از خیانت، طلاق و …

مشاوره در زمینه سلامت و آموزش جنسی

مشاوره در زمینه کودکان و نوجوانان

مشاوره طلاق

مشاوره در زمینه ترک اعتیاد

مشاوره ترس و وحشت

مشاوره سالمندان

مشاوره افسردگی

[postbox3 txt=”مرکز مشاوره استرس و اضطراب”]

مرکز مشاوره در موضوعات زیر به شما کمک می کند:

راه های کاهش استرس ، کاهش استرس و اضطراب ، علائم استرس و اضطراب
راه های جلوگیری از استرس و اضطراب ، عوارض استرس و فکر زیاد
درمان استرس و اضطراب ، درمان افسردگی و استرس ، مقابله با استرس
درمان استرس و اضطراب در کودکان، نوجوانان، جوانان، زنان، مردان و سالمندان

نوشته برای درمان استرس و اضطراب چه کنیم ؟ اولین بار در سایت فکر زیبا. پدیدار شد.

راههای مقابله با وسواس فکری

اکرم نظرکرده — Tue, 28 Apr 2020 09:19:55 +0000

راههای درمان وسواس فکری ، درمان وسواس فکری عملی ، وسواس فکری چیست
مشاوره وسواس نجاست ، درمان وسواس فکری شدید ، درمان وسواس شستشو
درمان وسواس فکری بدون دارو ، درمان وسواس عملی ، علایم وسواس فکری
راه های رهایی از افکار منفی ، انواع وسواس فکری ، وسواس فکری را چگونه درمان کنیم

اختلال وسواس فکری و حکایت وسواسی هایی که دیگر خسته شده اند!

نظم و ترتیب و انجام دادن کارها به بهترین نحو برای بسیاری از ما مهم است اما گاهی اوقات اهمیت دادن به تمیزی و نظم و ترتیب در بعضی تبدیل به وسواس می شود. افکار وسواسی که به معنای فکر کردن مداوم به یک تصویر یا مسئله خاص است هم از دیگر نمودهای اختلال وسواس است. وسواس یک بیماری روانی جدی است و می تواند چنان تأثیری بر فرد بگذارد که افراد خانواده و دوستان و آشنایانش ترکش کنند و حتی فرصت های تحصیلی و شغلی را از دست بدهد.

[postbox2 txt=”وسواس”]

وسواس فکری چیست ؟

قبل از پرداختن به هر موضوعی بهتر است که کمی درباره ی اینکه اصلا وسواس چیست صحبت کنیم. وسواس به عنوان “عدم توانایی فرد برای توقف فکر کردن درباره ی یک موضوع یا احساسی خاص” (بدون اینکه اضطراب زیاد حاصل از آن مانع فکر کردن به آن شود) تعریف می شود. در زمینه وسواس، اختلال وسواس فکری (OCD) مطرح می شود که در آن ممکن است که فرد فقط وسواس و یا حالتی که خود را به انجام کاری اجبار می کند و یا در مواردی هر دو را نشان دهد. نمونه ای از وسواس OCD این است که فرد نمی تواند از فکر کردن به گرد و خاک و یا میکروب های روی سطوح، دست بر دارد.

علایم وسواس فکری :

برخی از روش هایی که به وسیله آن ها می توانیم افراد مبتلا به وسواس فکری را تشخیص دهیم:

تست های فیزیکی

تست های فیزیکی نیز کمک می کنند تا مشکلات حاصل از وسواس، ریشه یابی شوند.

معیارهای تشخیصی

روانشناسان ممکن است از معیارهایی برای تشخیص OCD استفاده کنند.

ارزیابی های روانشناسی

شامل بحث در زمینه تفکرات، احساسات، علائم و الگوهای رفتاری است تا میزان وسواس و حد تاثیر آن بر کیفیت زندگی مشخص شود.

چالش تشخیص OCD :

در برخی از موارد، تشخیص OCD دشوار است زیرا ممکن است که علائم آن به اختلال اضطراب (anxiety disorders)، افسردگی (depression)، اسکیزوفرنی (schizophrenia) یا سایر اختلالات روانی، بسیار شبیه باشد. از طرفی ممکن است که یک فرد علاوه بر اینکه اختلال OCD را دارد، به یکی از بیماری های روانی دیگر نیز، مبتلا باشد. در اینگونه موارد است که یک روانشناس با تجربه و یک روانپزشک متخصص می توان با تشخیص صحیح، در روند درمان تاثیر شگرفی داشته باشد.

اگر وسواس در زمینه های مختلف، بر روند زندگی تان تاثیر گذاشته است، با مشاوران روانشناس خانه مشاوره تماس بگیرید.

درمان وسواس فکری :

اگر جایی شنیدید که ممکن است که وسواس فکری به طور کامل درمان نشود، دست و پایتان را گم نکنید و نترسید! آنچه در این زمینه اهمیت دارد این است که علائم حاصل از این بیماری تحت کنترل مان در آیند و نتوانند تاثیر بسیاری بر روند زندگی مان بگذارند. بر حسب شدت بیماری OCD، برخی ممکن است که به درمان های طولانی مدت و یا شدید تر نیاز داشته باشند. اما به طور کلی دو روش درمانی اصلی برای OCD، روان درمانی و دارو درمانی هستند و در اغلب موارد ترکیبی از هر دو (روان درمانی همراه با دارو درمانی) می تواند نتایج شگفت آوری را حاصل آورد.

روان درمانی چگونه به مقابله در برابر وسواس کمک می کند ؟

رفتار درمانی شناختی (Cognitive behavioral therapy) که به اختصار به آن CBT گفته می شود، نوعی از روان درمانی است که برای بسیاری از افرادی که به نوعی درگیر OCD هستند، موثر است. درمان رویارویی و جلوگیری از پاسخ (Exposure and response prevention) که به آن ERP نیز گفته می شود، مولفه ای از درمان CBT است و فرد مبتلا به وسواس را به صورت تدریجی در معرض آنچه نسبت به آن وسواس دارد، قرار می دهد که موجب می شود که در برابر اجبار حاصل از وسواس، مقاومت شکل گیرد.

ERP نیازمند تلاش و تمرین است اما آنچه مهم است این است که یک فرد وسواسی باید یاد بگیرد که چگونه وسواس و اجبار حاصل از آن را مدیریت کند، چرا که مدیریت آن به طرز شگفت آوری، موجب ارتقاء سطح کیفی زندگی می شود.

برای ارتباط با مشاوران روانشناس، می توانید با مشاوران خانه مشاوره تماس بگیرید.

انواع وسواس فکری :

به طور کلی دسته بندی وسواس ها، روندی علمی نیست چرا که وسواس فکری یک اختلال است و فردی که به نوعی با آن دست و پنجه نرم می کند ممکن است که در یک دسته و یا در دسته های متعددی قرار گیرد. به طور کلی می توانیم انواع وسواس فکری را به صورت زیر تعریف کنیم:

وسواس شستشو :

شاید بیشتر افراد، در دوره ای از زندگی شان به نوعی با این نوع از وسواس، درگیر شده باشند. وسواس شستشو تا حد زیادی می تواند آزار دهنده باشد، چرا که فردی که به آن مبتلاست به صورت مداوم بر این موضوع تمرکز می کند که آلودگی ها در همه جا وجود دارند و هر ثانیه در حال حمله هستند! البته انواع مختلف دیگری هم در زمینه وسواس شستشو وجود دارد.

به عنوان مثال در زمینه وسواس شستشو افرادی را مشاهده می کنیم که احساس می کنند، شستشوی شان مورد قبول نبوده و ساعت های زیادی را زیر دوش حمام، زندگی می گذراند. فردی که به شستشو وسواس دارد، دچار افکار اضطرابی در این زمینه می شود و برخی اوقات مشاهده این افراد در حالی که روبرویتان ایستاده اند و برای 10 امین بار اقدام به شستن دست هایشان می کنند، می تواند کمی ترسناک و البته نگران کننده باشد.

با این وجود وسواس شستشو جزء درمان پذیر ترین وسواس ها هستند. یک مشاور متخصص روان شناسی می تواند با بررسی دقیق علائم، بهترین راهکار را در این زمینه ارائه دهد.

وسواس ناقص انجام دادن کارها :

یکی دیگر از وسواس های شایعی که وجود دارد این است که فرد وسواسی فکر می کند کارها را درست انجام نداده است. به عنوان مثال شاید افرادی را دیده باشید که پس از قفل کردن ماشینشان و طی کردن مسافتی، دوباره راه را بر می گردند تا مطمئن شوند که قفل ماشین را زده اند و یا برخی که پس از بستن در خانه، تفکر اضطرابی که نکند در خانه را نبسته باشم، تا زمان بازگشت دوباره به خانه، گریبان گیرشان است.

اگر همیشه اضطراب دارید که چیزی را جا گذاشته اید یا کاری را ناقص انجام داده اید، با مشاوران خانواده و روانشناسی خانه مشاوره تماس بگیرید.

وسواس عدم تقارن :

وسواس عدم تقارن نیز جز وسواس هایی است که بسیاری از افراد به آن دچار هستند. البته باید به این نکته دقت کنیم که وسواس به حالتی گفته می شود که تمرکز بیش از حد بر روی یک موضوع یا حس، موجب اختلال در روند زندگی می شود ولی اگر به حدی باشد که صدمه وارد نکند، نیازی به وسواس به خرج دادن بر روی آن وجود ندارد!

برای مشاوره تلفنی در زمینه درمان وسواس می توانید با مشاوران روانشناس خانه مشاوره تماس بگیرید.

راه رهایی از افکار منفی :

هر چقدر هم که تلاش کنیم افکار منفی را نادیده بگیریم، در برخی از مواقع، در مقابل آن ها کم می آوریم. افکار منفی می توانند تاثیرات بسیار مخربی بر زندگی مان بگذارند به همین دلیل لازم است هر چه سریعتر برای رهایی از آن ها فکری کنیم! وسواس می تواند منجر شود که با افکار منفی بسیاری روبرو شویم و مدام در حال پرسیدن این قبیل سوالات از خودمان باشیم ” نکند شیر آب را باز گذاشته باشم! نکند خوب دستانم را نشسته باشم ! نکند مریض شوم! نکند در ماشین را قفل نکرده باشم! و …”. از آنجا که زندگی بسیار کوتاه است، باید سعی کنیم از تمامی لحظه ها به درستی استفاده کنیم و وقتمان را برای نگرانی بابت آنچه لزومی ندارد، هدر ندهیم. پیشنهاد می کنیم در این زمینه با مشاوران متخصص روانشناسی خانه مشاوره مشورت کنید.

برای مشاوره در زمینه رهایی از افکار منفی می توانید با مشاوران خانواده و روانشناسی خانه مشاوره تماس بگیرید.

همیشه ما «بهترین تصمیم» را نمی گیریم!

همه انسان ها در زندگی با مشکلات، بحران ها و تعارض هایی دست و پنجه نرم می کنند. هیچ زندگی ای خالی از تنش نیست و موفق ترین و قدرتمندترین آدم ها هم گاهی مضطرب می شوند، شکست می خورند، غم های شدید را تجربه می کنند، کسی را از دست می دهند، به دنبال پاسخ برای سؤال هایشان می گردند، سردرگم می شوند و… به بیانی ساده می توان گفت که همه ما در زندگی به کمک نیاز داریم و نمی توانیم به تنهایی از پس مشکلات بر بیاییم. اینجاست که مشاوره فردی می تواند یاری گر ما باشد. خوشبختانه در عصر حاضر فرهنگ استفاده از خدمات مشاوره فردی فراگیر شده و انسان ها به این باور رسیده اند که وقتی در مورد مسائل مهم زندگی به کمک نیاز دارند، بهتر است که به جای کمک گرفتن از یک دوست یا آشنا، از یک مشاور متخصص کمک بگیرند. کسی که در این رشته تحصیل کرده و صاحب تخصص و تجربه است.

دریافت مشاوره روانشناسی وسواس تلفنی

چرا مشاوره تلفنی درمان وسواس ؟

- چون همین حالا می توانم به یک مشاوره آگاه دسترسی داشته باشم و نیاز به گرفتن وقت ملاقات نیست
- چون لازم نیست که مسافت زیادی را برای رفتن به مرکز طی کنم
- چون می خواهم اطلاعات تماسم محرمانه باشد
- چون هیچ محدودیت زمانی و مکانی را نمی خواهم
- چون می خواهم در کم ترین زمان ممکن، مشکلی را که دارم برطرف کنم، بدون اینکه حتی یک دقیقه را تلف کنم
- چون به مراکز مشاوره دسترسی ندارم و نیاز دارم که با یک فرد آگاه صحبت کنم

[typed string0=”با یک تماس تلفنی بهترین راه حل مشکلات خود را پیدا کنید” typeSpeed=”50″ startDelay=”10″ backSpeed=”40″ backDelay=”500″ loopCount=”10″ loop=”10″]

موضوعات داغ در زمینه وسواس که ممکن است ذهنتان را مشغول کرده باشند :

درمان وسواس فکری شدید

علائم وسواس فکری

درمان اضطراب فراگیر ناشی از وسواس

وسواس فکری ترس از مرگ

درمان وسواس فکری مذهبی

درمان اختلال شخصیت وسواسی جبری

درمان وسواس کودکان

روش های درمان وسواس فکری

درمان اختلال وسواس موکنی

طرز برخورد با بیمار وسواس فکری

مدت زمان درمان وسواس فکری

درمان وسواس شستشو

در چه زمینه هایی می توانیم از مشاوران کمک بگیریم؟

مشاوره در زمینه مشکلات و انحرافات جنسی

ناتوانی جنسی، سردمزاجی، اختلال نعوظ، دیر انزالی، زود انزالی و خود ارضایی، فتیش، کودک آزاری، همجنس گرایی، سادیسم جنسی، مازوخیزم جنسی و …

مشاوره ازدواج

مشاوره خیانت

خیانت در زندگی مشترک، خیانت همسر، راهکارهای پیشگیری از خیانت، ادامه رابطه پس از خیانت و یا طلاق و…

مشاوره در زمینه سلامت و آموزش جنسی

بارداری، بیماری های مقاربتی و بهداشت جنسی، پیشگیری از بارداری، بهداشت جنسی، مهارت های بالا بردن کیفیت رابطه جنسی و …

مشاوره در زمینه کودکان و نوجوانان

بلوغ، طلاق والدین، بهترین روش های تربیتی، ریشه کن کردن حسادت و ترس در کودکان، اختلالات یادگیری و روانی کودکان، رابطه با جنس مخالف در نوجوانان، رفتارهای پرخطر دوران نوجوانی، اعتیاد در نوجوانان و…

مشاوره طلاق

تقاضاهای نامتعارف جنسی، عدم تفاهم جنسی (گرم مزاجی، سرد مزاجی)، بدبینی، پارانوئید، دخالت خانواده ها، عدم علاقه، مشکلات ارتباطی، مشکلات مالی، اعتیاد، سرنوشت فرزندان پس از طلاق و …

مشاوره در زمینه ترک اعتیاد

علائم اعتیاد، ترک اعتیاد، برگشت به مواد پس از ترک، مصرف گل در نوجوانان، شکست عشقی و اعتیاد، اعتیاد در دختران، روش های تضمینی ترک و …

مشاوره ترس و وحشت

غلبه بر انواع ترس مانند ترس از تنهایی، ترس از ازدواج، ارتفاع و …، ترس های بجامانده از دوران کودکی، درمان ترس و …

مشاوره سالمندان

مشاوره افسردگی

[postbox2 txt=”وسواس”] مرکز مشاوره در موضوعات زیر به شما کمک می کند:

راههای درمان وسواس فکری ، درمان وسواس فکری عملی ، وسواس فکری چیست
مشاوره وسواس نجاست ، درمان وسواس فکری شدید ، درمان وسواس شستشو
درمان وسواس فکری بدون دارو ، درمان وسواس عملی ، علایم وسواس فکری
راه های رهایی از افکار منفی ، انواع وسواس فکری ، وسواس فکری را چگونه درمان کنیم

نوشته راههای مقابله با وسواس فکری اولین بار در سایت فکر زیبا. پدیدار شد.

مشاوره فردی تلفنی

اکرم نظرکرده — Wed, 08 May 2019 11:31:36 +0000

نشانه های افسردگی ، راه های کاهش استرس و اضطراب ، درمان وسواس فکری
راه های درمان افسردگی ، علائم استرس و اضطراب ، درمان وسواس فکری عملی
راه های جلوگیری از استرس ، راه های مقابله با ترس ، علائم افسردگی در نوجوانان
راه های رهایی از افکار منفی ، راه های کنترل خشم ، مشاوره درمان افسردگی و کنترل اضطراب و استرس

همیشه ما «بهترین تصمیم» را نمی گیریم!

[postbox2 txt=”فردی”]

به بیانی ساده می توان گفت که همه ما در زندگی به کمک نیاز داریم و نمی توانیم به تنهایی از پس مشکلات بر بیاییم. اینجاست که مشاوره فردی می تواند یاری گر ما باشد. خوشبختانه در عصر حاضر فرهنگ استفاده از خدمات مشاوره فردی فراگیر شده و انسان ها به این باور رسیده اند که وقتی در مورد مسائل مهم زندگی به کمک نیاز دارند، بهتر است که به جای کمک گرفتن از یک دوست یا آشنا، از یک مشاور متخصص کمک بگیرند. کسی که در این رشته تحصیل کرده و صاحب تخصص و تجربه است.

https://fekrziba.com/wp-content/uploads/2019/05/007-Behtar-Bash-1.mp4

مشاوره فردی تلفنی چه کمکی به من می کند؟

مشاوره فردی به ما کمک می کند تا در بحران های زندگی احساس تنهایی نکنیم. این کاملاً درست است که در نهایت این خود ما هستیم که باید گره های روانی مان را باز و مشکلات شخصی مان را حل کنیم اما یک مشاور حرفه ای به ما کمک می کند که برای حل مشکلات وارد مسیر درستی شویم، به بیراهه نرویم، از راهکارهای روانشناختی سالم و مناسب استفاده کنیم، زودتر به نتیجه برسیم و حال خوبی را تجربه کنیم.

موضوعات مشاوره فردی :

موضوعات مشاوره فردی متعدد و متنوع اند و گستره ی وسیعی را در بر می گیرند. شاید بتوان گفت که هر مشکلی می تواند یک مشکل فردی باشد اما اگر بخواهیم درباره ی مهم ترین موضوعات مشاوره فردی صحبت کنیم، می توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:

راههای غلبه بر افسردگی

افسردگی یک اختلال روانی بسیار شایع است که موجب تجربه غم شدید، احساس پوچی و ناامیدی و بی علاقگی به چیزهایی می شود که قبلاً مورد علاقه فرد بودند.

خوشبختانه این بیماری قابل درمان است. مشاوره افسردگی به شما کمک می کند تا با بهترین روش های درمان این بیماری آشنا شوید. اگر حس می کنید افسرده شده اید و یا اگر به افسردگی در بارداری مبتلا شده اید، می توانید با مشاوران مرکز تماس بگیرید.

حس می کنید که افسرده شده اید؟ با مشاوران ما تماس بگیرید.

مقابله با استرس و اضطراب

اضطراب یک وضعیت روانی بسیار ناخوشایند است که افراد را دچار نگرانی شدید، تشویش ذهنی، ترس، دلهره و… می کند.

افراد مضطرب از نظر جسمی هم دچار مشکل می شوند و نمی توانند مثل گذشته درس بخوانند، کار کنند و حتی ممکن است این اختلال بر روابط خانگی شان تأثیر بگذارد. اما آیا درمان اضطراب شدید بدون دارو امکان پذیر است؟

برای مشاوره در زمینه اضطراب و استرس و راه های مقابله با اضطراب می توانید با مشاوران خانه مشاوره تماس بگیرید.

رفع وسواس فکری

وسواس یک بیماری روانی جدی است و می تواند چنان تأثیری بر فرد بگذارد که افراد خانواده و دوستان و آشنایانش ترکش کنند و حتی فرصت های تحصیلی و شغلی را از دست بدهد.

برای مشاوره تلفنی وسواس می توانید با مشاوران خانه مشاوره تماس بگیرید.

راه رهایی از افکار منفی

برای مشاوره در زمینه رهایی از افکار منفی می توانید با مشاوران خانواده و روانشناسی خانه مشاوره تماس بگیرید.

مشاوره اختلالات شخصیت و اختلال دو قطبی

هر انسانی شخصیت منحصر به فرد و خصوصیات ویژه ای دارد اما خصوصیات شخصیتی در بعضی افراد ناهنجار است و موجب می شود که فرد به خودش و حتی دیگران آسیب بزند.

اختلالات شخصیتی مثل اختلال ضد اجتماعی، اختلال شخصیت مرزی، پارانویا، اختلال خودشیفتگی، اختلال شخصیت نمایشی و… از جمله مهم ترین اختلالات شخصیت هستند. مشاوره فردی فرصتی برای درمان این اختلالات است.

برای مشاوره در زمینه اختلالات شخصیتی می توانید با مشاوران خانواده و روانشناسان خانه مشاوره تماس بگیرید.

مشاوره کنترل خشم

کسی نمی تواند ادعا کند که هیچ گاه در زندگی اش خشمگین نشده است. خشم فرآیندی پیش بینی نشده است اما کنترل آن عملی است! با توجه به اینکه عواقب عدم کنترل خشم می تواند بسیار جبران ناپذیر باشد، پیشنهاد می کنیم همین امروز با روش های کنترل خشم آشنا شوید!

برای مشاوره در زمینه کنترل خشم می توانید با مشاوران خانواده و روانشناسان خانه مشاوره تماس بگیرید.

مشاوره مشکلات عاطفی

آدم های زیادی در دنیا از مشکلات عاطفی رنج می کشند. این دست مشکلات می توانند موجب شکست در روابط، افسردگی، تنهایی، ناتوانی در ماندن در یک رابطه سالم، ازدواج ناموفق، تمایل به روابط ناسالم و اشتباه و… شوند.

مشکلات عاطفی ما ممکن است ریشه، در دوران کودکی، یک اختلال روانی، عوامل محیطی و… داشته باشند.

با استفاده از مشاوره فردی می توانید علت یا علل اصلی مشکلات عاطفی تان را بشناسید و از چرخه معیوبی که در آن گرفتار شده اید نجات پیدا کنید.

برای مشاوره در زمینه مشکلات عاطفی می توانید با مشاوران خانواده و روانشناسان خانه مشاوره تماس بگیرید.

چرا مشاوره فردی تلفنی ؟

شاید این سؤال برای بسیاری از ما پیش آمده باشد که چرا مشاوره تلفنی طرفداران زیادی دارد. در پاسخ به این سؤال می توان به مزایای فراوان مشاوره تلفنی اشاره کرد:

کم هزینه تر و مقرون به صرفه تر بودن، نسبت به مشاوره حضوری
صرف زمان کمتر و مناسب بودن برای افرادی که مشغله های زیادی دارند
عدم دسترسی به مراکز مشاوره حضوری
مناسب بودن برای افراد خجالتی و کسانی که تمایلی به گفت و گوهای رودر رو ندارند
عدم افشای اطلاعات و هویت شخصی

[typed string0=”با یک تماس تلفنی بهترین راه حل مشکلات خود را پیدا کنید” typeSpeed=”50″ startDelay=”10″ backSpeed=”40″ backDelay=”500″ loopCount=”10″ loop=”10″]

در چه زمینه هایی می توانیم از مشاوران کمک بگیریم؟

مشاوره در زمینه مشکلات و انحرافات جنسی

مشاوره ازدواج

مشاوره خیانت

خیانت در زندگی مشترک، خیانت همسر، راهکارهای پیشگیری از خیانت، ادامه رابطه پس از خیانت و یا طلاق و…

مشاوره در زمینه سلامت و آموزش جنسی

مشاوره در زمینه کودکان و نوجوانان

مشاوره طلاق

مشاوره در زمینه ترک اعتیاد

مشاوره ترس و وحشت

مشاوره سالمندان

مشاوره افسردگی

[postbox2 txt=”فردی”]

مرکز مشاوره در موضوعات زیر به شما کمک می کند:

نشانه های افسردگی ، راه های کاهش استرس و اضطراب ، درمان وسواس فکری
راه های درمان افسردگی ، علائم استرس و اضطراب ، درمان وسواس فکری عملی
راه های جلوگیری از استرس ، راه های مقابله با ترس ، علائم افسردگی در نوجوانان
راه های رهایی از افکار منفی ، راه های کنترل خشم ، مشاوره درمان افسردگی و کنترل اضطراب و استرس

نوشته مشاوره فردی تلفنی اولین بار در سایت فکر زیبا. پدیدار شد.

اعتماد به نفس

اکرم نظرکرده — Wed, 31 Jan 2018 10:25:50 +0000

اعتماد به نفس

اعتماد به نفس، راهکارهای افزایش اعتماد به نفس، علت های کاهش اعتماد به نفس
بررسی تاثیر اعتماد به نفس در زندگی افراد، اعتماد به نفس در کودکی و اهمیت آن
راهکارهای علمی و روانشناسی افزایش اعتماد به نفس ، مشاوره مسائل مربوطه به اعتماد به نفس
علت های عدم اعتماد به نفس کودکان و نوجوانان، خانمها و آقایان در کودکی، نوجوانی و میانسالی

[postbox2 txt=”اعتماد به نفس”]

اعتماد به نفس یکی از مهمترین عواملی است که یک فرد در جامعه می تواند توسط آن به نتایج بسیار خوبی در کار تیمی و گروهی برسد. روانشناسان هم اکنون به این نتیجه رسیده اند که اعتماد به نفس ریشه در کودکی هر فرد دارد. اعتماد به نفس به عوامل بسیار زیادی وابسته است اما به طور خلاصه می توان گفت که یکی از علت های اصلی آن عدم توجه به روابط اجتماعی می باشد. گاها دیده شده است کسانی که از اعتماد به نفس پایین تری برخورداند در جامعه، اشتغال زایی و حتی در ازدواج نیز با مشکلات بسیار زیادی روبرو می شوند. کارشناسان خانه مشاوره با بررسی علت های ریشه ای عدم اعتماد به نفس می توانند مساله شما را به طور کامل مورد بررسی قرار داده و باتوجه به شرایط شما راهکارهای علمی و روانی مختص خود شما را ارائه دهند. شما می توانید هم اکنون با یکی از کارشناسان خانه مشاور در مورد مساله اعتماد به نفس خود صحبت کرده و از راهنمایی های ایشان بهره مند شوید.

[typed string0=”اعتماد به نفس ریشه در کودکی شما دارد، اما می توان آن را بازیابی کرد” typeSpeed=”50″ startDelay=”10″ backSpeed=”40″ backDelay=”500″ loopCount=”10″ loop=”10″]

چرا مشاوره تلفنی ؟؟

شما می توانید هم اکنون به مشاوران ما متصل گردید
سرعت مشاوره و قابلیت دسترسی سریع به مشاور
محرمانه ماندن اطلاعات تماس
مکالمه راحت و بیان بدون محدودیت
صرفه جویی در زمان، بدون مشکلات رفت و آمد به مرکز مشاوره
قابلیت مشاوره برای سراسر ایران

[postbox2 txt=”اعتماد به نفس”]

خانه مشاوره در موضوعات زیر به شما مشاوره می دهد:

ریشه یابی علت های اساسی عدم اعتماد به نفس فردی و اجتماعی
تاثیر کودکی در اعتماد به نفس و راهکار بازیابی اعتماد به نفس
مشاوره فردی و تخصصی به شما جهت افزایش اعتماد به نفس

[bannerkh]

نوشته اعتماد به نفس اولین بار در سایت فکر زیبا. پدیدار شد.

افسردگی،علائم ودرمان آن

اکرم نظرکرده — Wed, 31 Jan 2018 10:24:48 +0000

افسردگی، علائم و درمان آن

افسردگی یکی از شایع ترین اختلالاتی است که درصد قابل توجهی از افراد را به خود دچار ساخته است وباعث مراجعه ی مبتلایان به این اختلال به مراکز مشاوره و روانشناسی شده است.

[postbox2 txt=”مشکلات مربوط به افسردگی، علائم و درمان آن”]

علائم افسردگی:

از علائم افسردگی می توان به خلق پایین و تحریک پذیری اشاره کرد. در برخی موارد ممکن است به بروز رفتارهای خشونت آمیز و پرخاشگری منجر شود. افراد افسرده در هنگام گفتگو با مشاوران به عدم رضایت از زندگی، ناامیدی، بی انگیزگی و عدم لذت از زندگی اشاره می کنند و دائما به منفی بافی می پردازند .

از عوامل زیستی این اختلال می توان به کم خوابی یا پرخوابی و اختلال در اشتها اشاره کرد. به طوری که این افراد معمولا یا میلی به غذا خوردن ندارند یا دچار پر خوری می شوند.

در گفتگو با فرد افسرده گاهی می توان به احساس گناه و خود سرزنش کردن پی برد . افسردگی در مواقعی موجب خودکشی می شود چرا که فرد هیچ امیدی به آینده نداشته و احساس پوچی می کند.

درجوانان ممکن است وسواس فکری، بی قراری، تحریک پذیری و به ویژه علائم ناسازگاری رفتاری و پرخاشگری شدید دیده شود. افسردگی در بین زنان به نسبت مردان شایع تر است که به دلیل تغیرات هورمونی در زنان است.

[typed string0=”هر آنچه را که بخواهید در اینجا نمایش می دهیم ” typeSpeed=”50″ startDelay=”10″ backSpeed=”40″ backDelay=”500″ loopCount=”10″ loop=”10″]

درمان افسردگی:

اختلال افسردگی قابل درمان و کنترل می باشد از این رو به چند شیوه ی درمانی اشاره می کنیم:

تغییر در سبک زندگی
ایمان و اعتقاد به خدا
ورزش وتحرک
حمایت های اجتماعی
و……

روان درمانی شناختی cbt
دارودرمانی
شوک درمانی
درمان بین فردی
درمان حمایتی
درمان مشکل گشایی
نور درمانی (به ویژه در بیماران با افسردگی های فصلی)

[bannerkh]

نوشته افسردگی،علائم ودرمان آن اولین بار در سایت فکر زیبا. پدیدار شد.

بھترین مرکز مشاوره تلفنی خانواده و روانشناسی

اکرم نظرکرده — Wed, 31 Jan 2018 09:06:30 +0000

روانشناسی شخصیت ، دکتر روانشناس خوب در تهران ، روانشناس خوب در شیراز ، مرکز مشاوره و روانشناسی
بهترین روانشناس اصفهان ، مشاوره آنلاین ، روانشناس خوب در کرج ، روانشناسی زندگی زناشویی
روانشناسی رفتار با شوهر ، روانشناسی عشق ، روانشناسی و مشاوره ، رفتار با جوانان پسر، مشاوره تلفنی
روانشناسی خانواده ، روانشناسی جنسیتی مردان ، روانشناسی خانواده درمانی ، روانشناسی همسر

چه چیز ذهنتان را به خودش مشغول کرده است؟ به چه مشکلی برخورده اید؟

برای من که زیاد پیش آمده است! برای شما را نمی دانم! ولی آنچه که بسیار به آن معتقدم این است که “زندگی که همش بالا باشد و پایین نداشته باشد، وجود ندارد” !

زمانی پیش می آید که بسیاری از مشکلات باهم می آمیزند و تبدیل به یک معضل جدی میشوند. این مشکلات ممکن است از یک چالش کوچک آغاز شوند و تا جایی پیش روند که تمام اعضای خانواده مان را درگیر و زندگی مان را از روال عادی خارج کنند. در این مرحله است که دو راه پیش رو داریم:

بدون کمک گرفتن از یک مشاور متخصص روانشناس، به سلیقه خودمان رفتار کنیم که در این صورت مسئولیت اتفاقات و عواقب آن هم بر عهده ی خودمان خواهد بود.

از یک مشاور یا روانشناس با تجربه و متخصص کمک بگیریم تا مشکلات مان را ریشه یابی و شناسایی کنند و بهترین راهکار را ارائه دهند.

مرورگر شما از پخش ویدیو پشتیبانی نمی‌کند.

در چه زمینه هایی می توانیم از مشاوران خانواده کمک بگیریم؟

مشاوره در زمینه مشکلات و انحرافات جنسی

ناتوانی جنسی، سردمزاجی، اختلال نعوظ، دیر انزالی، زود انزالی، کودک آزاری، سادیسم، مازوخیزم و …

مشاوره ازدواج

مشاوره خیانت

خیانت در زندگی مشترک، خیانت همسر، راهکارهای پیشگیری از خیانت، ادامه رابطه پس از خیانت، طلاق و …

مشاوره در زمینه سلامت و آموزش جنسی

مشاوره در زمینه کودکان و نوجوانان

مشاوره طلاق

مشاوره در زمینه ترک اعتیاد

مشاوره ترس و وحشت

مشاوره سالمندان

مشاوره افسردگی

چرا به مشاور خانواده نیاز داریم ؟

روابط خانوادگی مهم ترین نوع ارتباطی است که افراد با همدیگر دارند. جوامع حول خانواده ها شکل گرفته اند و بدون ارتباطات خانوادگی که در نهایت منجر به “حفاظت” و “حمایت” افراد از همدیگر می شود، انسان ها تکامل نمی یابند و پیشرفت نمی کنند.

اگرچه، “همیشه همه چیز ایده آل نخواهد بود” و بعضی مواقع طوفان هایی برای از ریشه براندازی خانواده ها از یکدیگر سبقت می گیرند! اما کلید تشکیل و حفظ یک خانواده موفق این است که “بتوانیم نیاز های افراد خانواده را بشناسیم و در جهت رفع آنها تلاش کنیم“.

مشاوره خانواده یک روش بی نظیر است که می تواند به ما کمک کند تا نیازها را به درستی شناسایی کنیم و قبل از اینکه تبدیل به یک معضل شوند، در جهت برطرف کردن آن ها اقدام کنیم.

اگر کلمه مشاوره خانواده و یا هر کلمه ای مرتبط با آن را در موتورهای جستجو سرچ کرده اید و حالا اینجا هستید، به شما تبریک می گوییم. چرا؟ چون نسبت به این موضوع آگاه هستید که هر چند هر فردی فکر می کند که خودش صاحب نظر است! اما ما جایز الخطا آفریده شده ایم و این نشان می دهد که ممکن است در بسیاری از موارد، نظرمان اشتباه باشد، کاری را به نادرستی انجام دهیم و یا تصمیمی را اتخاذ کنیم که به طور کلی سرنوشتمان را تغییر دهد. به شما تبریک می گوییم چرا؟ چون باهوشید و در این دنیای شلوغ! به این نتیجه رسیده اید که می توانید با کمک یک مشاور روان شناس حرفه ای، از بین دوراهی ها یا چند راهی ها، بهترین راه را انتخاب کنید.

اما اگر هنوز دو به شکید که چرا باید در مسیر زندگی از مشاوران روانشناس باتجربه راهنمایی بخواهید پیشنهاد می کنیم که موارد زیر را به دقت مطالعه کنید. این موارد تنها بخش کوچکی از زمینه هایی است که یک مشاور خانواده می تواند بسیار مفید عمل کند و بسیاری از زندگی ها را که مانند یک کشتی به گل نشسته است، به سلامتی به ساحل برساند.

هر روز تنها تر از دیروز!

اینکه بخواهید روزهایی را تنها باشید اصلا عجیب نیست، این طبیعی است که هر کس بخواهد روزهایی از سال را با دوستانش بیرون برود، خودش را به یک فنجان قهوه مهمان کند و یا به یک کتابخانه برود و از صبح تا غروب کتاب های مورد علاقه اش را بخواند. اما زنگ خطر زمانی به صدا در می آید که یکی از اعضای خانواده ترجیح می دهد که بیشتر روزهای هفته را تنها باشد یا بودن در اتاقش را برای تمام روز بهتر از بودن در جمع خانواده بداند تا جایی که حتی برای ناهار یا شام هم حاضر نشود!

به این نکته توجه کنید:

غالبا افرادی که با گذشت زمان به تدریج، از خانواده دور می شوند و در خود فرو می روند، دچار افسردگی و سایر مشکلات روانی می شوند. مشاوره خانواده به ما کمک می کند تا قبل از اینکه خیلی دیر شود، جلوی فاجعه ای که ممکن است اتفاق بیافتد را بگیریم.

دوره ی نوجوانی! دوره ی پادشاهان و ملکه های درام!

پدر و مادر بودن مسئولیت بزرگی است. بعضی مواقع باید خودتان را جای فرزندتان بگذارید و ببینید او در چه حالی است. نوجوانی دوره ای است که قلب فرزندمان مملو از احساسات متناقض و ذهنش پر از سوال است. یک وجه دیگر مثلث نوجوانی می تواند اضطراب باشد! اما همه ی عواملی که ذکر کردیم تا حدی قابل قبول است. اگر میزان احساسات، اضطراب و سوالات ذهنی فراتر رفت چه باید کرد؟ مشاور خانواده همان فردی است که ما را راهنمایی می کند تا به فرزندمان کمک کنیم دوره های حساسی مثل نوجوانی اش را با سلامتی و به خوبی طی کند.

کوله پشتی تان پر از رازهای مگو است؟

هر کسی در زندگی اش رازهایی دارد و این موضوع اصلا نگران کننده نیست! یعنی با اینکه رو راستی یک اصل در روابط خانوادگی و علی الخصوص ازدواج است، اگر رازهایی در ذهن دارید که ضربه ای به کسی نمی زند، می توانید آن ها را تا انتها نزد خودتان نگه دارید ولی! آنچه که می تواند به نوعی در این رابطه زنگ خطر باشد این است که شما مرتباً خود را محدود کنید! به عنوان مثال اگر تمام روز به فکر این هستید که چگونه موضوع x را از همسرتان پنهان کنید یا چگونه کاری کنید که فرزندتان متوجه ناراحتی تان نشود، آگاه باشید که ممکن است به زودی ضربه ی شدیدی بخاطر این کارتان به خودتان و اطرافیانتان وارد کنید. یک مشاور خانواده به ما کمک می کند که بفهمیم چرا بین خودمان و مابقی افراد خانواده چنین فاصله ای حس می کنیم که نمی توانیم حس هایمان را با آن ها به اشتراک بگذاریم.

اگر از آن مدل ها هستید که کینه ی 100 ساله به دل می گیرید!

کینه از آن مدل احساساتی است که آخر و عاقبت خوبی نمی توان برایش در نظر گرفت! اگر هنوز بعد از چند ماه یا حتی سال! همسرتان یا یکی از اعضای خانوادتان را بخاطر یک اشتباه یا سوء تفاهم مواخذه می کنید! و تا اعصابشان را خورد و خاک شیر نکنید، بی خیال داستان نمی شوید! باید “ورود شما را به دار و دسته کیتوزان بدآمد بگوییم!” کینه هیچ پیامدی جز عصبانیت، تحقیر و نارضایتی نخواهد داشت که در نهایت به جنگ و جدال و تلخی می انجامد! هنگامی که دیوار های اعتماد و ارتباط خراب می شوند، مشاوره خانواده می تواند یک گزینه ی طلایی باشد.

قرار نیست برای صمیمیتی که دارید، مجازات شوید!

چه کسی گفته است که در یک زندگی مشترک، قرار است که یکی از زوجین برای همیشه مجازات کننده و دیگری بخشنده باشد؟ زندگی مشترک یعنی “دو نفر برای ساختن یک مسیر به تعامل با هم برسند” و این تعریف به این معنی نیست که اگر قرار است صمیمیتی در کار باشد باید برای آن بها پرداخت کنید! از دیدگاه دیگر، برخی از زوجین از صمیمیت ها سوء استفاده می کنند و سعی می کنند عقاید خود را به نحوی غالب میدان کنند که این رفتار معمولاً حس نامطلوبی ایجاد می کند. یک مشاور خانواده به ما کمک می کند تا برای برقراری ارتباط با همسرمان و ارائه درخواست ها در زندگی مشترک، راه های بهتری را بیابیم.

مشاوره خانواده و روانشناسی تلفنی

داستان زندگی خانواده های از هم گسسته از کجا شروع شده است؟

مدتی است که احساس می کنید اعضای خانواده تان کمتر با هم صحبت می کنند؟ آیا نوجوانتان به جای اینکه در مورد اتفاقاتی که در روز افتاده است، صحبت کند، بیشتر وقت خود را در صفحات اجتماعی می گذراند؟ آیا مدتی است که به اولین چیزی که بعد از بیدار شدن فکر می کنید چک کردن پیام هایتان در تلفن همراهتان است؟

دنیای مجازی دنیای جالب و البته بی رحمی است! هر چه بیشتر در این دنیا غرق می شویم، از روابط واقعی مان فاصله می گیریم. مشاوره خانواده می تواند کمک کند تا با خانواده هایمان ارتباط موثر برقرار کنیم.

زندگی هایی که به هم خورده اند! بچه هایی که وسط مانده اند!

اگر دو واحد خانوادگی مجزا تصمیم بگیرند که یک خانواده را تشکیل دهند، باید ورودشان را به گروه “خانواده آمیخته” تبریک بگوییم. این اتفاق زمانی می افتد که یک نفر در حالی که از ازدواج قبلی خود صاحب فرزندانی است، با فردی دیگر ازدواج کند که او نیز صاحب فرزند است. البته این امکان هم وجود دارد که کسی که فرزند دارد تصمیم ازدواج با فردی را بگیرد که فرزندی ندارد و یا در حالت سوم ممکن است دو فرد بعد از ازدواج با یکدیگر صاحب فرزندانی شوند که با فرزندان شان که حاصل از ازدواج قبلی شان بوده اند، روابط خواهر و برادری ناتنی حاصل کنند.

هدایت کشتی این خانواده ها کار دشواری است، به ویژه زمانی که یکی از والدین از ازدواج قبلی، رابطه ی پر نفوذی بر زندگی فرزندان داشته باشند. نقش والدین در به سلامت نشاندن این هواپیما بسیار کلیدی است چرا که در یک خانواده سالم همه ی اعضا باید شنیده شوند و از آن ها بخاطر حضورشان قدردانی شود. یک مشاور خانواده نقش برجسته ای را در این زمینه بر عهده خواهد داشت.

آنچه که به آن خشکسالی جنسی گفته می شود!

مطالعات، مقالات و پژوهش های متعددی بیان نموده اند که به منظور حفظ صمیمیت در زندگی مشترک، زوجین باید حداقل یک بار در هفته رابطه جنسی داشته باشند و بیشتر از این بازه ی زمانی می تواند منجر به فاصله شود. اما حقیقت آن است که وقتی در یک زندگی مشترک علاقه و احترام باشد، توجه به قوانین بی انعطاف، کمی بی معنی به نظر می رسد. آنچه مهم است، “لذت بردن از زندگی در کنار یکدیگر است!” پس لطفا به دنبال اعداد و ارقام نباشید! البته این را هم باید بگوییم که ارتباط جنسی بخشی از زندگی زناشویی است و البته در این روزها، دلایل زیادی (مانند استفاده از داروها،عدم تعادل هورمونی و یا عوامل درونی) وجود دارد که زوجین، تمایلی به رابطه ی جنسی نداشته باشند (چیزی که به اصطلاح به آن خشکسالی جنسی گوییم). عدم صمیمیت در رابطه می تواند نشانه ای از کشمکش در رابطه، افسردگی، قطع ارتباط و یا صرفاً نداشتن زمان کافی برای یکدیگر باشد. وقتی زوجین با صمیمت مشکل دارند، ممکن است در زمینه های دیگر نیز به مشکل بر خورند که همین امر می تواند منجر به مشاجره و نزاع شود. مشاوره خانواده می تواند کلید ارتباط مجدد عاطفی مان باشد.

اعتیاد فقط برای پسر همسایه نیست!

فردی را می شناسم که می گفت “من همیشه اعتقاد داشتم که هر کس پایش به کلانتری باز شود یعنی تباهکار است! تا زمانی که پای پسرم به کلانتری باز شد”. این را برای این منظور گفتم که بدانید، بسیاری از چیزها در این جهان وجود دارند که فکر می کنیم “هیچ وقت برای ما اتفاق نمی افتند و فقط در فیلم ها هستند!” اما اعتیاد هم از آن دسته مفاهیمی است که می تواند به عنوان یک تهدید برای تمامی اعضای خانواده مان باشد. مشاوره خانواده به ما کمک می کند تا با ریشه یابی اینکه چرا فرزند، همسر و به طور کلی خانواده مان به سمت اعتیاد کشیده شده اند، زمینه را برای راهنمایی به منظور ترک هر چه زودتر آن فراهم نماییم.

در خانه ای که هر کس ساز خودش را می زند

برای من که خیلی پیش آمده! زمانی که دوست دارم به کوه بروم، همسرم دوست دارد تلویزیون ببیند و فرزندانم هم می خواهند تا لنگ ظهر بخوابند! تکلیف چه می شود؟ آیا باید علاقه خودم را فدای خانواده ام کنم؟ اگر می گویید خب تنها برو! باید به عرضتان برسانم که “نمی توانم” بدون آن ها به من خوش نمی گذرد! به نظرتان اگر مجبورشان کنم که با من در صبح روز جمعه، به کوه بیایند، پدر نمونه ای هستم؟ پس چه باید کرد؟ در مواقعی که چنین نوع تعارضاتی در یک خانواده پیش می آید چه باید کرد؟

یک مشاور خانواده به ما کمک می کند تا بدون نزاع و مشاجره، چنین مشکلاتی را حل و فصل نماییم.

سؤالاتی که ممکن است ذهنتان را مشغول کرده باشند:

همسرم فانتزی ها و درخواست های عجیب و غریبی در رابطه جنسی دارد

چند وقتی است که با همسرم هیچ رابطه جنسی نداشته ام

همسرم به من ابراز محبت نمی کند و این موضوع در رابطه ی بینمان ایجاد مشکل کرده است

همسرم در رابطه جنسی به نیازهای من بی توجه است

حس می کنم که دیگر همسرم را دوست ندارم

همسرم به من خیانت می کند، چه کنم؟

خانواده همسرم در زندگی ما دخالت می کنند

معیارهای ازدواج موفق کدام است؟ رفتار صحیح پیش از ازدواج چیست؟

چگونه پس از طلاق دچار آسیب های روحی و عاطفی نشویم؟

چگونه اضطراب، افسردگی و عدم اعتماد به نفس را در خود از بین ببریم؟

حل مشکلات رایج کودکان و نوجوانان و بهبود ارتباط با آنها

چگونه با سالمندان ارتباط مؤثر و بهتری برقرار کنیم؟

چگونه می توانم پسرم را به ترک اعتیاد تشویق کنم؟

همسرم پرخاشگر است، چه کنم؟

نوجوانم در خودش فرو رفته و مدام پرخاش می کند…

چرا مشاوره روانشناسی تلفنی ؟؟

چون همین حالا می توانم به یک مشاوره آگاه دسترسی داشته باشم و نیاز به گرفتن وقت ملاقات نیست
چون لازم نیست که مسافت زیادی را برای رفتن به مرکز طی کنم
چون می خواهم اطلاعات تماسم محرمانه باشد
چون هیچ محدودیت زمانی و مکانی را نمی خواهم
چون می خواهم در کم ترین زمان ممکن، مشکلی را که دارم برطرف کنم، بدون اینکه حتی یک دقیقه را تلف کنم
چون به مراکز مشاوره دسترسی ندارم و نیاز دارم که با یک فرد آگاه صحبت کنم
و …!

مرکز مشاوره روانشناسی خانواده :

روانشناسی شخصیت ، دکتر روانشناس خوب در تهران ، روانشناس خوب در شیراز ، مرکز مشاوره و روانشناسی
بهترین روانشناس اصفهان ، مشاوره آنلاین ، روانشناس خوب در کرج ، روانشناسی زندگی زناشویی
روانشناسی رفتار با شوهر ، روانشناسی عشق ، روانشناسی و مشاوره ، رفتار با جوانان پسر
روانشناسی خانواده ، روانشناسی جنسیتی مردان ، روانشناسی خانواده درمانی ، روانشناسی همسر

نوشته بھترین مرکز مشاوره تلفنی خانواده و روانشناسی اولین بار در سایت فکر زیبا. پدیدار شد.

مرکز مشاوره کنترل خشم

اکرم نظرکرده — Wed, 31 Jan 2018 09:04:20 +0000

مرکز مشاوره کنترل خشم

مرکز مشاوره کنترل خشم، مشاوره ناراحتی درونی، مشاوره بد دهنی
مشاوره کنترل جنایت، مشاوره پیامد های خشم، مشاوره جنگ و دعوا کردن
مشاوره بداخلاقی، مشاوره بدرفتاری، مشاوره کنترل فرد
مرکز مشاوره تلفنی کنترل خشم، انتخاب مشاور خانم یا آقا به دلخواه خودتان

[postbox3 txt=”مرکز مشاوره کنترل خشم”]

لزوم مشاوره کنترل خشم:

گاهی اوقات افراد به نوعی خشمگین می شوند که همه ی قوانین و رابط را زیر پای گذاشته و کاملاً کنترل خود را از دست می دهند. شما ممکن است در یک لحظه و در یک دوره خشمگین شوید و به اوج عصانیت خود برسید. قطعاً اگر شما نتوانید آن را کنترل نمایید، عواقب جبران ناپذیری به همراه دارد. گاهاً مشاهده شده است که در اثر خشم زیاد و از دست دادن کنترل عصبی شخص، فرد اقدام به قتل و کشتار نموده است. کنترل خشم در هر فردی با تو

جه به خصوصیات و ویژگی های او متفاوت بوده و ایدئولوژی های منحصر به فرد خود را دارد. این ناهنجاری اخلاقی به علت اینکه در زمان و در بازه ی زمانی نامشخصی اتفاق می افتد، بهترین راه حل کمک گرفتن از مشاوران روانشناسان می باشد. چرا که آن ها با تجربیات و تکنیک های علمی و عملی خود از خشم شما کاسته و آن را به بهترین نحو کنترل می نمایند.

مشاوره کنترل خشم چه کمکی به ما می کند؟

گاهی فرد از فراز و نشیب های زندگی خسته می شود و به زمین و زمان بد و بیراه می گوید. در این زمان لازم است که دقت نموده و به دیگران القاب نامناسبی را ندهید. چیزی که خیلی از افراد در زمان عصابی شدن به آن توجه نمی کند. این است که عصبانیت شما پس از گذشت زمانی از بین می رود اما حرف ها و کارهایی که انجام داده اید در خاطر دیگران باقی می ماند. و پس از مدتی ممکن است حرف های شما را به یاد بیاورند و اینکه چه کارهایی انجام داده اید که یک تزلزل شخصیتی را برای شما به جای می گذارد. در این مواقع افراد نباید به طور خودسرانه اقدام به انجام کاری نمایند. چرا که مغز از لحاظ عصبی فرمان صحیح نداده و ممکن است به نتایج غیر قابل جبرانی ختم شود. در این مواقع با مشاوران و کارشناسان مرکز تماس بگیرید و مشکلات و علت خشم خود را به طور کامل برای آن ها توضیح داده و پس از بررسی و ریشه یابی توسط متخصصان، مناسب ترین راه کار برای فرونشینی خشم شما داده می شود.

متخصصان و مشاوران مرکز در زمینه های گوناگون آمادگی لازم برای پاسخ گویی به سؤالات و مشکلات گوناگون هموطنان عزیز را در سراسر کشور دارند. همچنین شما قادر خواهید بود به دلخواه خودتان مشاور آقا یا خانم موردنظرتان را انتخاب نمایید.

چرا مشاوره تلفنی ؟

همین حالا به مشاوران متصل شوید.
سرعت در مشاوره و دسترسی سریع به مشاور
محرمانه ماندن اطلاعات شما
مکالمه راحت و بدون محدودیت
صرفه جویی در زمان
امکان مشاوره در اقصی نقاط کشور

[bannerkh]

سؤالات و مشکلات متداول کنترل خشم:

چطور زودرنجی و خشم همسرم را کاهش دهم؟
چکار کنم که در مواقع خشمگین شدن فحاشی نکنم؟
خشمگین شدن آیا بر روی سیستم بدن تأثیری می گذارد؟
آیا خشم را می توان به درون ریخت و بروز نداد؟
چه زمانی شدت خشم پایین می آید؟
آثار خشمگین شدن سریع و از دست دادن کنترل خود در دراز مدت چیست؟

[postbox3 txt=”مرکز مشاوره کنترل خشم”]

مرکز مشاوره در موضوعات زیر به شما کمک می کند:

مرکز مشاوره کنترل خشم، مشاوره غمگینی، مشاوره مصرف دارو عصبی
مشاوره جنگ و دعوا کردن، مشاوره آرامش، مشاوره پرخاشگری
مشاوره خشم با والدین، مشاوره خشم با فرزند، مشاوره خشم با همسر
مرکز مشاوره تلفنی کنترل خشم، انتخاب مشاور خانم یا آقا به دلخواه خودتان

نوشته مرکز مشاوره کنترل خشم اولین بار در سایت فکر زیبا. پدیدار شد.

مرکز مشاوره اعتماد به نفس

اکرم نظرکرده — Wed, 31 Jan 2018 09:03:55 +0000

مرکز مشاوره اعتماد به نفس:

مرکز مشاوره اعتماد به نفس، مشاوره عزت نفس، مشاوره هدف و انگیزه
مشاوره توانایی در انجام کار، مشاوره مهارت های اجتماعی، مشاوره مثبت اندیشی
مشاوره افسردگی و اعتماد به نفس، مشاوره تقویت روحیه، مشاوره افکار منفی.
مرکز مشاوره تلفنی اعتماد به نفس، انتخاب مشاور خانم یا آقا به دلخواه خودتان

[postbox3 txt=”مرکز مشاوره عتماد به نفس”]

لزوم مشاوره اعتماد به نفس:

عدم اعتماد بنفس به معنای نداشتن توانمندی ها و شایستگی های فردی علیرغم دارا بودن توانایی ها می باشد. در هر یک از افراد عدم اعتماد به نفس می تواند وجود داشته باشد و به نوعی باعث شود که فرد نتواند استعدادهای خود را بروز دهد. عدم اعتماد به نفس کافی در زندگی شغلی فرد هم می تواند تأثیرات منفی را به همراه داشته باشد. به نحوی که علاقه طرف را کاسته و از رسیدن به هدف واقعی خود او را دور نگه می دارد. راه کارهای تقویت و بالا رفتن اعتماد به نفس در افراد مختلف با توجه به شرایط و ویژگی های درونی او متفاوت بوده هم چنین هدف در نظر گرفته شده افراد با یکدیگر متفاوت می باشد. کارشناسان و روانشناسان با بررسی و ریشه یابی در شخصیت و نگرش مختص به هر فردی، راه کارهای مناسب برای بالا بردن اعتماد به نفس افراد را با توجه به تکنیک های روانشناسی کارا، آموزش داده و آن ها را برای رسیدن به هدف خود آماده می کنند.

مرکز مشاوره اعتماد به نفس

مشاوره اعتماد به نفس چه کمکی به ما می کند؟

اعتماد به نفس شاید فقط در معنای مفهومی به احساس خوبی نسبت به خود داشتن و افتخار کردن به کارهای خود ختم نشود، بلکه می تواند به نوعی تصور شما از ارزش های درونی تان باشد.

افراد گاه به علت نداشتن اعتماد به نفس از انجام کارهایی که شرایط و توانایی لازم برای آن ها را داشته اند و می توانستند شرایط زندگی خود را به نحوی تغییر دهند، باز مانده اند. گاه یک مشورت و راهنمایی جزیی می تواند از زندگی فرد را متحول سازد. مشاوران و متخصصان مرکز با بررسی شرایط و ریشه یابی شخصیتی راه کارهای مناسب برای تقویت اعتماد به نفس را آموزش داده و فرد را آماده ی انجام و به کارگیری توانایی های نهفته خود می نمایند.

مشاوران و کارشناسان مرکز در زمینه های مختلف، پاسخگوی هموطنان بوده و در سراسر کشور آمادگی مشاوره تلفنی به افراد را دارند. همچنین شما قادر خواهید بود به دلخواه خودتان مشاور خانم یا آقای مورد نظرتان را انتخاب نمایید.

چرا مشاوره تلفنی؟

امکان اتصال به مشاوران در هر زمانی
سرعت در روند مشاوره و دسترسی سریع به مشاور
محرمانه ماندن اطلاعات شما
مکالمه بدون محدودیت
صرفه جویی در زمان
قابلیت مشاوره در سراسر ایران

[bannerkh]

سؤالات و مشکلات متداول اعتماد به نفس

کمبود اعتماد به نفس چه مشکلاتی را می تواند به همراه داشته باشد؟
آیا اعتماد به نفس با زیبایی فرد رابطه ای دارد؟
نقش کلام در اعتماد به نفس به چه صورت است؟
من فردی خجالتی هستم، چکار کنم که اعتماد به نفس خود را بالا ببرم؟
با ورزش کردن می توانم اعتماد به نفس خودم را بالا ببرم؟

[postbox3 txt=”مرکز مشاوره عتماد به نفس”]

مرکز مشاوره در موضوعات زیر به شما کمک می کند:

مرکز مشاوره اعتماد به نفس، مشاوره خودباوری، مشاوره جذابیت
مشاوره ارتباط چشمی، مشاوره روابط عمومی، مشاوره فن بیان
مشاوره زیبایی و اعتماد به نفس، مشاوره روابط اجتماعی، مشاوره افزایش انرژی
مشاوره تلفنی اعتماد به نفس، انتخاب مشاور خانم یا آقا به دلخواه خودتان

نوشته مرکز مشاوره اعتماد به نفس اولین بار در سایت فکر زیبا. پدیدار شد.